「なんとなく疲れて見える」——その正体は、ひとつではありません
こんにちは。FRAISE CLINIC美容看護師の能藤裕気です。カウンセリングルームでお客様とお話ししていると、いちばん多くお伺いするお悩みのひとつが「最近、肌がくすんでいる気がして」というお言葉です。鏡を見るたび、どこか疲れた印象が映る。コンシーラーを重ねても、朝のメイクが夕方には沈んで見える。けれども、ご自身でも「何が原因なのか」までは掴みきれていらっしゃらない——そんなご様子が多いのです。
実は「くすみ」というひと言には、まったく異なる成り立ちを持ついくつかの状態が含まれています。原因が違えば、必要なケアも違う。ここを見極めずに流行のアイテムや施術を重ねても、透明感はなかなか戻ってまいりません。今日はまず、くすみを三つのタイプに分類するところから、丁寧にお話しさせてください。
くすみを三つに分類する——色素性・血行性・構造性
韓国の皮膚科学では、くすみを原因から分類してアプローチを組み立てることが、もはや常識になっています。日本でも最近ようやく「原因別ケア」の考え方が広がってきましたが、まだまだ「保湿してビタミンCを塗る」という画一的なケアに留まっているお客様が多い印象です。
私がカウンセリングで必ずお伝えしているのが、くすみの三分類です。
- 色素性くすみ——メラニンが過剰に蓄積して、肌全体が茶色く沈んで見える状態
- 血行性くすみ——血液やリンパの巡りが滞り、青灰色・紫色のよどみが浮かぶ状態
- 構造性くすみ——角質肥厚や糖化、乾燥によって光の反射が鈍くなり、黄味や灰色がかって見える状態
多くのお客様は、このうち二つ、あるいは三つが複合してくすみを形作っていらっしゃいます。だからこそ、まずは「ご自身のくすみの主成分は何か」を知ることが、透明感への最短ルートになるのです。
色素性くすみ——メラニンが沈着した「茶色いよどみ」
見分け方のポイント
色素性のくすみは、肌全体がうっすらと褐色〜茶色がかって見えるのが特徴です。頬骨の高い部分や、こめかみ、額の生え際など、紫外線を浴びやすい場所から広がっていきます。シミとまでは呼べない、けれども確実に「以前より肌色がワントーン沈んだ」とお感じになる方は、このタイプが主役である可能性が高いでしょう。
原因と背景
紫外線はもちろんですが、見落とされがちなのが摩擦です。クレンジングで強くこする、タオルでゴシゴシ拭く、スマートフォンを頬に長時間当てる——こうした日常の小さな刺激が、メラノサイトを目覚めさせ続けてしまいます。また、生理周期やストレスによるホルモンバランスの揺らぎも、メラニン産生を後押しします。
推奨されるアプローチ
色素性くすみには、メラニンそのものに働きかけるケアが有効です。トーニング系のレーザー、ピコ秒レーザーによるメラニン破壊、そして内側からのトラネキサム酸・グルタチオン点滴。日々のホームケアでは、ビタミンC誘導体やナイアシンアミドを配合した美容液を、朝晩欠かさず。何より、UVケアを365日続けることが土台になります。
血行性くすみ——青灰色の「冷えたよどみ」
見分け方のポイント
目の下、口の周り、フェイスラインに、青みや紫がかった影が落ちているように見える——これが血行性くすみの典型です。朝起きた瞬間に顔色が悪く、むくみを伴うことも多いタイプ。デスクワークが長い方、睡眠が浅い方、冷え性の方にとても多い印象です。
原因と背景
皮膚の下を走る毛細血管の中で、酸素が十分に行き渡らない「還元ヘモグロビン」が増えると、血液は暗い色味に傾きます。それが薄い皮膚を通して透けて見えるのが、青いくすみの正体です。長時間同じ姿勢でいること、呼吸が浅いこと、睡眠不足、体の冷え、こうした要因が重なって血流が滞ります。
推奨されるアプローチ
血行性くすみには、巡りを取り戻すケアが欠かせません。クリニックでは、ハイドラフェイシャルで古い角質と老廃物を優しく流し、水光注射で肌深部に潤いと栄養を届ける施術が人気です。また、LDM（超音波トリートメント）は細胞レベルで血流と代謝を促し、青くすみを穏やかに整えていきます。日常では、湯船に浸かる時間を取り戻すこと、首と肩を温めること——小さな習慣が確かな変化を生みます。
構造性くすみ——光を失った「黄味がかった鈍さ」
見分け方のポイント
肌表面がざらついて、化粧ノリが悪い。ファンデーションが浮く、頬の毛穴が目立つ、全体に黄味を帯びて見える——これは構造性のくすみです。肌がきちんと光を反射できず、鏡の中の自分が平板で生気のない印象になります。
原因と背景
まずは角質肥厚。本来28日で生まれ変わるはずのターンオーバーが遅れると、古い角質が層をなして積もり、光の乱反射を妨げます。もうひとつが糖化。食事から摂る糖質が過剰になると、肌のコラーゲンと結びついて「AGEs」という黄褐色の物質を生み出し、肌そのものを黄ばませます。乾燥によって角質の配列が乱れることも、光の反射を鈍らせる大きな要因です。
推奨されるアプローチ
構造性くすみには、肌の表面と内部構造を同時に整える施術が理想的です。マッサージピールやケミカルピーリングで古い角質を穏やかに溶かし、ポテンツァやダーマペンで真皮のコラーゲン産生を促す。エクソソームを導入すれば、細胞間のコミュニケーションが活性化し、糖化で失われた弾力までも底上げされていきます。食事面では、血糖値を急激に上げない食べ方、タンパク質とビタミンB群の意識的な摂取が、内側からの構造改革になります。
複合くすみという現実——分類したうえで「順番」を決める
ここまで三つに分けてお話ししてまいりましたが、実際のお客様のお肌は、ほぼ必ず複数のくすみが重なり合っています。「色素性70%、血行性20%、構造性10%」といったように、主役と脇役が存在するのです。
原因別ケアで大切なのは、分類したうえで、どの順番で、どの比重でアプローチするかを設計することです。
たとえば、構造性くすみが土台にあるお客様に、いきなり色素性へのレーザーだけを施術しても、肌表面の光反射が鈍いままでは効果が実感しにくい。まずは角質と血流の環境を整え、お肌が「受け取れる状態」を作ってから、メラニンへアプローチする——この順番設計こそが、プロの仕事だと私は考えています。
FRAISE CLINICのカウンセリングでは、肌診断機器による客観的なデータと、お客様の生活背景、お悩みの優先順位を丁寧にすり合わせながら、オーダーメイドの施術プランをご提案しています。流行の施術を次々と重ねるのではなく、ご自身のくすみの構造を理解したうえで、必要な一手を選び取っていただきたいのです。
毎日のホームケアでできる、タイプ別の見極めと工夫
朝の鏡で、自分のくすみを観察する習慣を
施術と施術の合間、ご自宅でできる最も大切なことは、ご自身のお肌を観察する習慣を持つことです。朝、洗顔後の素肌を自然光の下で見つめてみてください。茶色く見えるか、青灰色が差しているか、黄味がかって光を失っているか。日によって、季節によって、くすみの表情は変わります。
タイプ別・毎日の小さな処方箋
- 色素性が強い日——日焼け止めを塗り直す回数を増やし、ビタミンC美容液を重ねづけ。摩擦を徹底的に避ける
- 血行性が強い日——朝、冷水と温水で交互にすすぐ。深呼吸を意識し、首を温める
- 構造性が強い日——保湿を厚めに重ね、酵素洗顔を週2回取り入れる。食事の糖質バランスを見直す
お肌は、昨日の過ごし方の答案用紙です。日々の小さな選択が積み重なって、三ヶ月後、半年後の透明感を形作っていきます。
FRAISE CLINICで、ご自身のくすみを「読み解く」ところから
札幌・医療法人鳳應会FRAISE CLINICでは、くすみに特化したカウンセリングをご用意しております。静謐なラウンジのような空間で、まずはゆっくりとお茶を召し上がっていただきながら、お肌の状態と生活背景を丁寧に伺います。肌診断機器で色素量・水分量・弾力・毛細血管の状態を可視化し、ご自身のくすみが「どの比率で構成されているか」を一緒に読み解いてまいります。
そのうえで、HIFU・インモード・LDM・エクソソーム・水光注射・トーニングレーザーなど、韓国最新の施術メニューから、本当に必要なものだけを選び抜いてご提案いたします。初めての美容医療で不安を抱えていらっしゃる方にも、医療従事者として、またひとりの女性として、心からご安心いただけるよう寄り添わせていただきます。
「なんとなく疲れて見える」から、「光を纏ったような肌」へ。そのための第一歩は、ご自身のくすみを正しく知ることから始まります。鏡の前で立ち止まった今日この瞬間が、変化の起点になりますように。いつでもFRAISE CLINICで、お待ちしております。
韓国美容・最先端美容医療のカウンセリングは無料です。
HIFU・インモード・LDM・エクソソームなど、能藤が担当する施術についてお気軽にご相談ください。
